2026.8.1  日本経済新聞の記事「こころの健康学：緊張しても大丈夫」から

自分をありのままに受け入れることができれば、力を発揮できる

コラムの著者 大野 裕氏（認知行動療法研修開発センター）がサッカーワールドカップを鑑賞して気付いたことがある。プロのサッカー選手は、大舞台であってもプレッシャーを感じていないように見えるのが不思議であったからである。

◯超一流の選手でもプレッシャーの掛かる場合、本来の力がでないというデータがあるという

大野氏は、いくつかの研究でも超一流のスポーツ選手でも、プレッシャーがかかる場面では本来の力を発揮できなくなるという。しかし、ピンチの時に活躍できる選手がいるが、そう見えるのは普通だったら力を発揮できない場面で、良い成績を上げているからであるという。ピンチになったからいつも以上に良い成績を上げるのではなく、ピンチになっても他の人と同様パフォーマンスが落ちないようにできているのである。

こう考えると、超一流でない我々は気持ちが楽になる。緊張したときに自分がいつものように力を発揮できないのはやむ得ないと考えることだという。そうすると、気が楽になり、意外と力を発揮できるという。スポーツに限らず、自分をありのままに受け入れることができれば、その時に可能な力を発揮できるようになると大野氏は示唆している。💬❤️🍻👩‍💻📖✒️📕🧑‍⚕️👦👩🤝👨💡👦👧💰📓🗺️🚢⚡️🎓👔⏰🔧💻🖥📻🖋🌏💡🔎🌍🇯🇵