2026.11.7  日本経済新聞の記事「こころの健康学：小さな変化の種は芽吹くまでに時間がかかる」から

焦らず見守ろう

コラムの著者 大野 裕氏（認知行動療法研修開発センター）は、前回のコラムで、精神的な不調を体験している人には、安心の種を蒔き、「いまやってみたい」の芽が出ることが重要であると述べている。

◯種を蒔いて花が咲くまで時間がかかるようにこころのケアも同じ

大野氏が、患者に、自分の体験を話してみたという。その体験とは大野氏の子どもについての話である。まだ小学校に上がる前の小さな頃の子どものときの話で、大野氏は早く大きくなって欲しいと思っても、そんなに変化していない。だが、大野氏の両親、つまり子供から見れば祖父や祖母からみると久しぶりに会って、随分大きくなって孫の成長を喜んでいたという。

患者には治療の効果について、大野氏はこの話から、今か今かと変化を期待していると、少しの変化は目に入ってこないと示唆した。変化していない部分が大半であるため、変化している部分が気付きにくい。しかし、少し間があくと、変化の方が目に入りやすくなるという。植木を育てるときに、種を蒔いて花が咲くまで時間がかかるように、こころの変化も同じであると、その患者に理解してもらったという。随分納得してもらって、表情が和らいだ。その姿を見て、大野氏は焦らないでいることも大切だと感じたという。🕰️🏫🏢💬❤️👩‍💻📖✒️📕🧑‍⚕️👦👩🤝👨💡👦👧💰📓🗺️🚢⚡️🎓👔⏰🔧💻🖥📻🖋🌏💡🔎🌍🇯🇵