2026.3.28  日本経済新聞の記事「こころの健康学：退職後の人間関係にご用心」から

仕事中心の生活で地域との交流がない人も多い

コラムの著者 大野 裕氏（認知行動療法研修開発センター）によれば、前回取り上げた退職後と睡眠について考察きたことに引き続いて、人間関係について考察している。

◯孤独だと心身の不調が起こりやすくなる

大野氏によれば、仕事人間で真面目な人ほど、地域との交流がなく、退職後に対人交流が減って。孤独を感じる人が増えると言う。孤独を感じると、気分が塞ぎがちになる人もいる。

さらに地域だけでなく、家庭での人間関係にも注意が必要である。それまで家庭に日中いなかった人は、家族との距離の取り方が難しいという。「濡れ落ち葉」という言葉でも有名になったが、男性の場合、妻を頼り、妻と一緒にいる時間を過ごしたい人がいる。それも、仕事で部下に接するような態度で妻に話すことになり、妻は不愉快になる。その様子を感じた夫も不快な気持ちになると言う。その結果、家庭内の雰囲気が悪くなり、こころや体に影響が出てくると言う。

対策として、大野氏は、前回同様に、自分の行動をチェックしてみることだと言う。そのためにも一人で散歩したり、体を動かすことを奨励している。🛏️💤💬🧑‍⚕️👦👩🤝👨💡👦👧💰📓🗺️🚢⚡️🎓👔⏰🔧💻🖥📻🖋🌏💡🔎🌍🇯🇵