2025.9. 22  日本経済新聞の記事「令和なコトバ：感情粒度」から

感情粒度の高い人は気持ちのコントロール能力や先進的健康度が高い

コラムの著者 福光 恵氏(ライター)が今回取り上げるのは、「感情粒度」である。意味は自分の感情についてどれだけ詳細に言葉にできるかと言う度合いを示すのだそうだ。

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感情粒度が高いとは、池田慎之介氏（玉川大学教育学部准教授）によれば、「類似した感情をきめ細やかに異なるものとして区別する能力や、その個人差のことを指す言葉である」という。福光氏の例では、ポジティブな気持ちを漠然と「なんかハッピー」と表現するのではなく、「ワクワク」「幸せ」など、感情のヒダを区別してわかっている人は感情粒度が高いという。

そして、福光氏が指摘するポイントは、池田氏が説明する「感情粒度の高い人のほうが気持ちのコントロールが上手だったり、精神的な健康度も高かったりすることが報告されている」という点だと言う。さらに池田氏は、感情粒度を高め、さまざまな感情を区別して経験するためには、感情を表すための語彙力が必要だと言う。感情語の5位のサイズを簡易的に推定できるテストを研究開発している。

研究結果から池田氏は、テストで算出された感情語彙サイズは感情粒度と関連しているだけでなく、自分の感情を正確に特定する能力や、ストレスや抑うつ、幸福感ともある程度、関連していることがわかったという。瞑想や読書が、感情語彙を増やすには訓練になるとのことで良いとのこと。読書の秋にぴったり。📖📕🐟🥩🍞🍽️🍴♬♪🎻🥁💬🎤🍱📱🚚💬🧠📻⚡️🏙️💡🏗🚚📈🏢⚡️💹📖🖋🔑🩺💉🏢⚡️🎓👔⏰🔧💻🖥📻🖋🌏💡🔎🌍🇯🇵