2012.7.18   日経産業新聞の記事「成功する朝活術②：早起きメリット多く」から

早起きの３つのメリット

コラムの著者 池田千恵氏（CONECTA代表、外資系戦略コンサルティングから独立）は自らの経験も含めて、早起きの3つのメリットを解説する。

【３つのメリット】

• ①余裕度の向上

早起きすれば、時間がたっぷり使えることから、焦りやイライラから解放され、余裕が生まれる。余裕が生まれれば周りにも優しくなれるし、意欲を持って物事に取り組むことができる。

• ②達成度の向上

「早起きが出来た」、「時間が有効に使えた」といったうれしさが基本。日々のコツコツした活動が、大きな自信につながる。目標達成というと、難関資格試験に合格するとか、社内の大きなプロジェクトの成功に関与するといったイメージも良い。日々、自分との約束の中で「やればできる」という気持ちが育ってくる。

• ③統制度の向上

自分の時間をコントロールする、つまり統制する力、統制力が高まる。夜は予定が客先との関係などで見通せないことが多いが、朝の時間は、自分が早起きできるかどうかだけの問題なので、意志さえあれば自由に時間をつくることができる。

時間管理がうまくいかないと悩む時、先ずは自己責任でつくることができる朝の時間の訓練を、池田氏は推奨する。

次回は、池田氏が早起きを習慣化する具体的な方法について解説する。